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もし、あなたが
このような状況に
いらっしゃいましたらぜひ、
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もしかしたらこんなお悩みは
ありませんか？
若いころは少し食べる量を減らせばすぐに痩せたのに全く痩せない
食べることが大好きだから好きなものを我慢したくない
家族が揚げ物などこってりした物を好むので、和食などあっさりしたメニューにしにくい
短期間我慢して体重を落としても、リバウンドしてダイエット前よりも太ることが多い
更年期のせいなのか？痩せにくいし、ちょっとしたことでクヨクヨして食べることで解消しようとしてしまう。
毎年太り続けて服はデザインではなくサイズでしか選べない
太っている自分に自信が持てず被害者意識が強くなり、周囲の些細な言動に落ち込む
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「ノウハウより大切な
ダイエット成功の考え方5ヵ条」
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自己紹介
こんにちは。
栄養士が教える
40代からの
マインド変革ダイエット主催
石原恵子です。
これは実際に
私のクライアント様やセミナーの受講者様達が
お悩みだった声の一部です。
「40代以降のダイエットは難しい」
実はこれは私達人類の身体の性質上「当たり前」の事なんです。
私達人間は赤ちゃんの状態で生まれて、
10代後半までは成長期です。
そして、20代から成長が止まり
緩やかに下降を始めます。
その下降線の角度が40代を境にどんどん増して
私達人類は老年期に向かって行きます。
この流れは人間である以上全員が
もれなく経験します。
どんなお金持ちでも、社会的地位が高くても
老化から逃れられる人はいません。
老化と共に筋肉量は減り、
代謝が落ちていきます。
女性は更年期などで
ホルモンバランスも変わりますよね。
同じものを食べていても太りやすくなるのは
身体の変化がある以上、
当たり前の事なんです。
私達人類は大人になったら全員が
下りのエスカレーターに乗っているようなものです。
全員がもれなく老化しますが、
個人の選択で老化の速度には個人差が生まれます。
お手入れのいい人は下る速度がゆっくりですし、
逆に不摂生の人はものすごいスピードで
坂を転がり落ちるように老け込んでいきます。
40代以降の同窓会に行くと
あまり変化を感じないくらい若々しい人と
まるで担任の先生！？と見まごうばかりに
老け込んだ人がいたりしますよね？
個々人のお手入れや行動の差で
個体差に大きな変化が出るのが
40代以降です。
私自身、まん丸太っていた頃と
16キロ以上ダイエットして
ウエストが20センチ変わった今とでは
見た目年齢が10歳以上変わったと
たくさんの方に言われています。
見た目だけの問題ではありません。
太り過ぎてしまうことは
健康上の様々な問題の原因になります。
超高齢化社会の日本においては
認知症や介護問題は
大きな社会問題であり、
健康格差は経済格差に直結しています。
給料や年金は減って、税金などの負担は増えています。
その上、健康を害したら寝たきりリスクが高まり
医療費や介護費用がかかりますので、
健康格差はそのまま経済格差に繋がるという事です。
更に昨今はコロナの影響で
自分で積極的に対策を講じないと
経済的、健康的にダメージを受けて
大切な資産がどんどん失われていきます。
収入を増やすことはとても難しいことですが、
「健康という資産」を大切にして
医療費や介護費用がかからなくても済む状態を
積極的に創る選択は
金銭面の収入を増やすよりも
はるかにやりやすい案件です。
この「健康」という資産は
自分で積極的に増やそうとすれば
どんどん増えますが、
手を抜いたり、何の対策も経てないでいたら
あっという間に目減りするという特徴もあります。
コロナだから、不景気だから
仕方がないと諦めますか？
間違いないのは
国や社会は当てになりません。
収入を増やすことは
なかなか思い通りにはいきませんが、
自分の身体や健康状態をコントロールするのは
自分の裁量が全てです。
40代以降の体調と体型をどうするのか？
健康で心身ともに調子が良かったら
医療費もかかりません。
意欲的に働けますから
収入も安定します。
2021年9月入籍 二人合わせて110歳、2人合わせて31キロ減
夫も私と付き合うようになり、50代半ばで15キロ痩せました
心身共に軽くなり、人生の後半を謳歌しています。
私は栄養士としてコーチとして、
ひとりでも多くの方に
人生後半は自分の選択次第で
とても充実して楽しめるという事を
お伝えしたくてこの仕事をやっています。
是非この無料メール講座を
ご受講いただき
あなたも体調と体型を良くして
人生後半を経済的にも精神的にも
豊かに過ごしていただきたいと思います。
メール講座の内容
- ダイエットの間違った思い込みを手放す
- 好きなものとダイエットの両立の仕方
- 痩せられない本当の原因を突き止める
- 食事や生活を変えることに抵抗していた人がどうやって変化していったのか？
- 私がお手伝いできること
- 特別な条件で石原恵子のダイエットコーチングが受けられるオファー
このメール講座を
お読みいただくと
こうなります
- 代謝が落ちる痩せにくい世代のダイエットに何が必要なのかが分かります。
- 食べることを楽しみながら痩せるためには何が必要なのか分かります。
- 今まで自己流で頑張って来たのに痩せなかった原因が分かります。
- 我慢しないで痩せるためにはどうしたらいいのかが分かります。
- リバウンドしないで身体と健康を維持するためにどうしたらいいのかが分かります。
- どんなサポートで何がどう変化していくのか？実際にヘジャさんのサポートを受けた方たちの体験の過程が分かります。
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クライアントの声
石原恵子のサポートを受けたクライアント様からいただいたお声を載せます。
（掲載の許可を頂いています）
40代後半女性・S美様
7か月で16キロ減
サポートを受ける前は動くのがおっくうで
食事を作るのが面倒でインスタント食品など
簡単に食べられるようなものばかり食べていました。
朝はギリギリまで寝ていたり、余裕が無い生活をしていました。
今は早寝早起きで朝簡単な運動をするようになりました。
お昼は自分で作ったお弁当。
夜も直ぐに夕食が食べられるように作り置きなどするようになりました。
以前はお腹が空くとスナック菓子や菓子パンなどを食べてしまっていましたが、
今は身体にいいものを選んで食べるようになりました。
おやつは本当に食べたいものを飲み物と一緒に
丁寧に食べるようになりました。
職場や人間関係の悩みも相談できるのがいいです。
50代前半女性・R子様
2ヶ月でウエスト7センチ減、体重4キロ減
サポートを受ける前はダイエットの知識がありながら
毎年体重が増え続けていました。
食事は気を付けているつもり、運動も頑張っているつもりなのに
痩せるどころか毎年スーツを新調しなくてはいけないことが悲しい。
サポート後はダイエット前よりもむしろたくさん食べていたのに
服がゆるくなりました。
自分が職場のストレスが引き金で暴飲暴食に走ることがあると分かりました。
職場の悩みを相談したことで精神的に落ち着いて
ダイエットに集中できたのがよかったです。
60歳・A代様
1年で10キロ減
サポートを受ける前はとにかく疲れていました。
初めはダイエットよりもむしろこの疲れをどうにかしたかった。
夫と母の介護で疲れ果てていました。
初めは忙しいからと食事を適当にしていましたが
忙しいなら忙しいなりにコンビニを使い倒して
少しでも栄養のあるものを食べるようにアドバイスをもらいました。
コンビニだけでなく、母の施設に通う同線の中で
どこに何が売っているのかを把握して、
ヘルシーな選択をするという考え方を学びました。
限られた条件の中で「どうすればより良い選択が出来るか？」
なんのかんの
自分の身体は自分の選択の結果であり
身体を良くしたかったら
自分の理想の身体から逆算して食べるという事なんだなと分かりました。
家族の介護に対して自分ひとりで奮闘していた時、
「自分ひとりで抱え込まないでください」と言っていただき
目が覚めました。
単に痩せるためだけではなく
私という人間全体を見てくれました。
ご夫婦のクライアント様（40代後半カップルS様ご夫妻）
サポートを受ける前は夫が健康診断でF判定、
ちょうど夫の両親の介護が始まったところでした。
これと言った病気はしていないものの
夫の両親が糖尿病や高血圧で介護状態になっているのを見て
もしかしたらこのままでは夫も同じような道をたどるのでは？
と不安に思っていました。
2人とも美味しいものを食べることも
お酒も甘いものも大好きで、
付き合いも多いため食事は特に気を付けていませんでした。
気が付いたら夫の健康診断は崖っぷち。
夫の健康をどうにかしたくても
ひとりだけでは上手くいかないと思い
夫婦二人でお世話になることに決めました。
サポート前は寝る直前まで食べていることもあったので
夜遅くに食事をしないようにするなど
はじめはなかなか慣れずに苦労しましたが、
2ヶ月目くらいから慣れてきました。
サポート前は揚げ物など茶色いものばかりの食卓でしたが、
野菜の種類を増やしたり、魚を食べたり
食卓の彩りがかなり良くなってきました。
以前は調味料をじゃぶじゃぶ使うような濃い味好みでしたが、
出汁など旨味を活用して薄味になり、
今では刺身をしょうゆを使わずレモンで食べるまでになりました。
健康改善目的でしたが
夫婦二人合わせて10キロ減、
健康診断の結果も大幅に改善されました。
久しぶりに会う人たちに「別人のようだ」と言われています。
【無料メール講座】40代以上の大人世代のダイエット成功の方法
石原恵子のダイエットサポートは
単に体重を減らすという事ではなく
その人の人生がより良くなるための考え方と
生活習慣全体を扱います。
以下の内容に同意の上
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