もしあなたが、こういった状況にいらっしゃるなら、ぜひ続きをお読みください。
- 40代になったら急に痩せにくくなってきた
- 何をやっても痩せない
- 健康診断の結果に不安を感じている
自分なりに頑張っているつもりなのに痩せられない
美容上も健康上も今のままでいるのはマズい
若いころは少し食べる量を減らせばすぐに痩せたのに全く痩せない
痩せたいけど健康も大事、無理なやり方で身体を壊したくない
食べることが大好きだからどうしても我慢できない
職場や家庭の悩みが尽きない、イライラすると食べることで解消してしまう
話題のダイエット法はひと通り試してみたけど、さっぱり効果が無い
何をやっても痩せない（涙）
バナナがいいと聞けばバナナ、
納豆、サバ缶、ああココナッツオイルもあったわね。
巷で痩せると話題の食品は常にチェック！
ダイエットの知識はかなりあるつもり、
汗をかくのが大切だからホットヨガにも通っています。
大抵のダイエット情報は知っている事ばかり。
いろいろ試して頑張っているのに！
なんで！？
なぜ、がんばっているのにやせられないの？
はじめまして。
栄養士が教える40代からのマインド変革ダイエット主催の
石原恵子（ヘジャさん）です。
これまで多くの「健康的に痩せたい」という方のご相談に乗ってきました。
自分なりに頑張っている。
ダイエット情報は常にチェックしている。
話題の食品は食べているし、ジムにも通っている。
なのに、ちっとも痩せない。
多くの方は、自分なりに努力はしているはずなのにちっとも痩せないどころか
体重は右肩上がりで増え続け、
増えすぎた体重のせいで腰痛と肩こりがお友達。
健康診断の結果にはいつもため息、
このまま行ったらどうなっちゃうの！？
自分なりに頑張っているはずなのに、なぜそうなってしまうのでしょうか？
いったい、何が足りないのでしょうか？
問題は「栄養の知識」
ではない。
ダイエットが上手くいかない方々の多くは「何を食べたらいいんですか？」とおっしゃいます。
「バナナって食べていいんですか？」
「牛乳ってカロリー高いですよね？ダイエット中に飲んでもいいですか？」
「何を食べたら痩せますか？」
こうなると栄養学の知識の有る無しがダイエットの成功を握っているようにも見えます。
しかし、一方で
「知ってます」
「分かってます」
「聞いたことあります」
「ダイエットの知識はあるつもりです。」
こう言われることもあります。
それでは知識のある方たちがダイエットに成功しているかというと
そうではありません。
「分かっちゃいるけど出来ない」
このセリフもダイエット難民あるあるです。
片方は知識が無いことを問題にし、もう片方は知識があるのに出来ないと言います。
女子栄養大学でダイエット指導を専門に学んだヘジャさんでさえ、まん丸のぬいぐるみ時代がありました。
栄養士でもふっくらした体格の人はいます。
知識はあるには越したことはありませんが、知識の有る無しが絶対条件でない事が証明されています。
必要なのは「知識」や
「特定の食品」ではない
では、栄養の知識でなければ何が必要なのでしょうか？
・運動？
ジムのロッカーで一番多い会話は「ちっとも痩せない」です。
・料理の腕前？
料理は出来るに越したことはありませんが、外食やコンビニを活用すれば料理が出来なくても大丈夫です。
・情報番組で取り上げられる食品？
バナナ、納豆、サバ缶などは身体に良い食品ではありますが、「それさえ食べれば痩せる」というものはありません。
食べ物でも運動でもひとつひとつの価値はありますが、「それさえ食べれば痩せる」「ジムに行きさえすれば痩せる」というような「○○さえやれば痩せる」というその発想がそもそもダイエットの成功から遠ざけています。
私たちの身体の原材料は食べ物です。
食べた物と活動の具合によって体型と体調は決まります。
よく、「ウチは太る家系だから痩せない」という方がいますが、体質の遺伝ではありません。
食事の嗜好や食べ方など生活習慣の遺伝が大きく影響しています。
そして、「食べる」という行為は人間の3大欲求に直結しています。
大学時代母校の女子栄養大学で繰り返し教えられた概念があります。
「食べることは、生きること」
人間は生きている限り食事をします。
そして、食べた物が身体の原材料です。
つまり、
「どう食べるかは、どう生きるか？」
ということです。
食べ方は生き様です。
「○○さえすれば痩せる」という考え方は
「○○さえすれば幸せになれる」という
言葉にするとまるで「この壺さえ持っていれば幸せになります！」
ということを言っているのと同じなんです。
それって何か怪しい教えにすがって
「コレに入会すれば幸せになれる！」というかなり依存的な発想です。
必要なのは、サバ缶や壺ではありません。
自分の力でダイエットを成功させて、
自分の身体と人生を良くすると決めること
では、どうすれば
ダイエットに成功して、
自分の身体と人生が
良くなるのでしょうか？
ダイエットを成功させて、自分の身体と人生を変えるには、
ポイントが３つあります。
1上手くいくための「考え方」を身に付ける
2そのために行動し続けられる「しくみ」を作る
3常にプロからのフィードバックをもらう
「自分なりに頑張っているのに痩せられない」という場合、いろいろな行動は試してみた。
しかし、どうれも上手くいかない。ということは、原因は行動以前の問題が考えられます。
例えば、痩せるために効果がありそうな行動よりも自分が出来そう、やりやすそうな行動しか選んでいないとしたら？
いつまでたっても効果は出ませんよね？
本などを読んで、効果がありそうなことが分かったとしても、自分ひとりの力では日々の変化に柔軟に対応するのは難しいです。
ダイエットが三日坊主で終わりやすいのは、自己流でそこに続ける仕組みが無いからです。
自分のペースでやってみたり、自分ひとりで頑張ったり、それで上手くいきましたか？
これまで上手くいかなかったのは「ひとりで頑張ろうとしてきたから」です。
人間は弱い生き物です。
ひとりで頑張ろうとしても何から手を付けたらいいか分からないし、
今までの習慣を手放すのも健康的な習慣を取り入れるのも自分ひとりでは難しいのが自然なことなんです。
情報社会ですからダイエットに必要なことをお伝えすると多くの方が
「それ知っています」
「分かっています」とおっしゃいます。
では、それが実践できているか？と言うと
「分かっちゃいるけど出来ない」
だから痩せられない。
知っていることと出来ることは違いますよね？
出来るようになり、それが身に付くまでは出来るだけ早い段階からプロからのフィードバックをもらい、自分の力で行動し続けられるまで押し上げることが肝心です。
情報社会の今、巷にダイエット情報はあふれています。
「ダイエット」と検索をかけると数百万件の情報がヒットします。
これだけ情報があふれているのにダイエットが上手くいかないのは、人の数だけ上手くいくためのやり方は異なり、「自分に合うやり方」は自力では見つかりません。
では、どうすればダイエットに成功して
自分の身体と人生が良くなるのでしょうか？
これまで30年以上ダイエット相談に乗ってきました。
そういった方々に「どうして太ってしまったのでしょうか？」とお聞きすると、
「子供のころから太っていて体質だから仕方がない」とか
「食べることが大好きで好きなものをやめられない」
「運動が苦手で動かない」などなど
いろいろなことをおっしゃいます。
確かに食べすぎや運動不足などが原因で今の身体が出来ているのですが、
そもそもなぜ食べすぎるのか？なぜ運動しないのか？
そこまで掘り下げていくともっと深い理由が出てきます。
例えば、クライアントのC様（50代女性）は自分が太った原因は「体質」「食べすぎ」とおっしゃっていましたが、よーく話を聞いていくと、あるストレスの元が原因でやさぐれてやけ食いに走っていたことが判明しました。
そのストレスの元を絶たない限り、どんなに栄養指導をしてもまたイライラして食事が乱れてしまいます。
そのやけ食いの本当の原因を見つけた時、C様はびっくり！「そこか！だから何をやっても上手くいかなかったんですね」どんなダイエットに挑戦しても上手くいかなかったC様ですが、大元のストレス対策と食事指導を並行して進めた結果、2ヶ月で4,5キロ、ウエストは7センチ減りました。
その間旅行や出張、会食などいろいろな機会も全て難なくクリアーです。
しかも、食事の量は以前より増やしています。
2ヵ月の振り返りをした時、「こんなに食べても痩せられるんですね。食べることに対する意識が変わりました。」という感想をいただきました。
実はこのC様はいろいろダイエットの勉強をされていて、豊富な知識をお持ちでした。
まさに「分かっちゃいるのに、出来ない（涙）」
ヘジャさん自身もダイエット指導の専門知識がありながら、一時はぬいぐるみ体型でした。
知識だけではダメなんです。
以前、ご相談いただいた方の中に病院の栄養士からさじを投げられた経験を話してくださった方がいます。栄養士のみなさんは正しい知識を持っています。患者に対して正しい情報を伝えて指導するのが仕事です。
しかし、ひとりひとりの事情や考え方の癖や心情を推し量ってその人に合ったアプローチをする訓練は受けていません。ですから、元々やる気に溢れていて、足りないのは栄養の知識だけという人には栄養士の指導で健康を手に入れることは可能です。
一方で、知識はそれなりにあるのに上手くいかないとしたら？
必要なのは知識ではありませんよね？
自分に何が必要なのかは自分ひとりの力では見つかりません。
ひとりひとりの本当に求める生き方と、その人の心身の健康をはぐくむ考え方、
食べ方、習慣、行動をサポートし続けるのは栄養の知識があるコーチングコーチのサポートが必要です。
しかも、ダイエットと言えば三日坊主の筆頭です。
どんないい事も続かなくては身体は変わりません。
そこには続けるためのコツとシステムが必要です。
今回、今度こそ本気で自分の身体と人生に向き合い健康的に痩せたい方のために
「上手くいく思考を作るダイエット以前のマインドセット個別説明会」を企画いたしました。
実際に、これまでヘジャさんのサポートをお受けになった
クライアント様はこのような変化がありました。
神保悦子様（60代女性）
6ヶ月で7キロ減量
夕食の後毎日食べていたおせんべいとチョコレートを無理なくやめて糖尿病予備軍から健康体へ
海外旅行でも現地の美味しいものを楽しみながら減量
眞奈美様（50代女性）
小柄な標準体重なのに8キロ減量
今までは欲望のままに食べていた（本人談）
今ではバランスよく日々の食事と会食のメリハリをつけて楽しめるようになった。
食事だけでなくプライベートもあらゆることが上手く回り始めた。
Y.Y様（40代女性）
体重よりも体型が締まりスイミングスクールで堂々と水着に
今までは上手くいかないことを環境や他人のせいにしていてメンタルが崩壊していたのが、精神的に成長して職場の問題児から職場の中心人物に大成長。
職場で衝突していた天敵の上司が今では最大の理解者に。
46歳で40歳のパートナーが出来る
＊成果は個人によって異なります。今回参加された方の成果を保証するものではありません。
健康格差が経済格差に
直結する時代
今の日本はものすごいスピードで少子高齢化が進んでいます。
介護というと80代や90代の親以上の世代の話だと思っていませんか？
健康というのは一朝一夕に作られるものではありません。
毎日の小さな積み重ねが大きな積み重ねに繋がっていきます。
健康を蔑ろにして
生活習慣病が悪化した場合、
高血圧なら心筋梗塞や脳卒中は
言語障害、半身不随、
糖尿病なら人工透析、失明、手足の切断、
高脂血症なら動脈硬化も重篤な後遺症が残り、介護へまっしぐら
いずれも生活の質が恐ろしく低下して
しかも寝たきりになってからが長い。
医療の発達した日本ではなかなか死なせてもらえない。
本人はもちろん、家族も精神的、肉体的、金銭的に多くの負担を強いられます。
ちなみに、介護状態になったら個人の事情で差はありますが
一般的に月15～20万円の費用が掛かります。
年間で180～240万円。
10年で1800～2400万円、
万が一70代前半で倒れて、90代まで生きてしまったら3600～4800万円です。
そのお金、誰が払いますか？
ヘジャさんの身内には50代後半で脳溢血で倒れて、80代で亡くなった伯父がいます。
半身不随で寝たきり、言語障害がある27年間の自宅介護でした。
自宅介護は入居費用は掛かりませんが、寝たきりの伯父を素人が世話するのは大変です。
伯母は40代後半から70代まで介護人生でした。
伯父を看ているうちに伯母も体調を崩して人工透析を受けるまでになってしまいました。
27年間の介護生活を終えた伯母は張りつめていた糸が切れたように具合が悪くなり、伯父が亡くなってから1年であっという間に認知症になり亡くなってしまいました。
そんな姿を身近に見ているので、健康の価値というのは人生の価値に直結していることを実感しています。
母校の女子栄養大学で入学式の時、創業者であり初代学長の香川綾先生が私たち新入生に向かって
「あなた達は高い教育を受けるのですから、それを社会に還元する義務があります」
「栄養学は予防医学です。病気にならないことが一番大切なんです。」
こう力説されていました。
ダイエットは単に何か特定の食べ物を食べて、短期間やるものではありません。
人間は生きている限り食事をします。
食事とは生きるために一生必要なことです。
食べることは生きることです。
どう食べるかはどう生きるかに直結しています。
短期間無理な我慢をして、
一時的に体重を減らしても
元の生活に戻せば、身体だって
元に戻るに決まっています。
当たり前に一生続けられるやり方で、
食べることで健康を維持できなければ意味がありません。
知識だけあっても実行しなければ
意味が無いし、始めたものの続かなくても
また成果には繋がりません。
健康のための行動を続けられるようにするためには
「上手くいく思考を自分の中にインストールすること」
「行動し続けられる仕組みを作る」
「プロのサポートを受ける」
現在すでに「どうやったら参加できますか？」とのお問い合わせを多数いただいています。
この講座は一般募集しておらず、オンライン個別説明会にご参加いただいた方のみご案内をしております。
もしあなたがご興味をお持ちでしたら、先ずはオンライン個別説明会にご参加ください。
ただし、この説明会はどなたでもご参加いただけるものではありません。
もしあなたが、以下に当てはまるようでしたら
ダイエットを始める以前の上手くいく思考を手に入れる
オンライン個別説明会にご参加ください。
- 自分の健康と人生に本気で向き合いたい方
- 今度こそ人生最後のダイエットを成功させたい方
- ダイエットを単純な減量ではなく健康のための必要なことと認識されている方
- 大切なお金、時間、エネルギーは介護や医療ではなく自分の人生を豊かにすることに使いたい方
- 将来数百万円以上の医療費や介護費を負担するより、今数十万投資して健康と言う財産を得たいという方
- プロのサポートを得るためには相応の費用がかかることを理解認識されている方
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逆に、もしあなたが以下の項目に当てはまるようでしたら、
当説明会はお役に立てませんので、参加されませんようお願いいたします。
- 情報やサポートなど形の無いものは無料または激安で提供すべきだと思っている方
- 自分がやりやすいこと、やりたいことしかしたくない方
- 「こっちは客なんだ」という意識の方
- 痩せたいけど自分のやり方を変えるつもりが無いという方
- 心療内科または精神科へ通院中、服薬中の方
- 食事指導が必要な疾病で1年以内に入院した方
- アンケートやお支払い等の期限や時間をお守りいただけない方
- 自分の意に沿わないことには無視をする、不機嫌になる、逆切れなどの反応をする方
- 自分の大切なことを「家族に相談しないと分かりません」と自分の力で決められない方
- 「大人世代のダイエットサポートコース」の契約に全く興味がなく、ただ話を聞いて欲しいだけの方
上の項目に当てはまる方は、当説明会にはお申込みされないようにお願いします。
説明会の途中でも、当てはまることが分かった場合は、説明会を中止いたします。
＊上記に該当した場合、ご返金はできかねますのでご承知おきください。
オンライン個別説明会（費用：3000円税込み）の詳細
- 参加費は有料（3000円税込み）です。
お支払いは銀行振り込みかペイパルのクレジットカード決済にて承ります - 所要時間1時間半から2時間程度です。
- 「ZOOM」というビデオ会議システムを使います。使い方はとても簡単です。
Wifiがあれば通信料はかかりません。 - あなたの痩せられない原因を探し、どうすれば痩せられるようになるのか？
シミュレーションします。 - ダイエットを成功に導く「上手くいく考え方」をお話しします。
- 「大人世代のダイエットサポートコース」のご案内をします
多くの方のダイエットが上手くいかないのには理由があります。
食事や運動を考える以前に、物事が「上手くいく」ためには自分の中に「上手くいく考え方」をインストールすること。「上手くいく考え方」が無い状態で食事や運動のアドバイスをもらっても自分にそのアドバイスを生かす考え方が無いと、結局は上手くいきません。
ダイエットを始める前に「上手くいく考え方」を学ぶとどんなメリットがあるのか？
ダイエットを成功に導く肝の部分をお話しします。
ダイエットを成功させるために何が大切か分かった。
自分が痩せられない理由も、どうすれば痩せられるのかも見えてきた。
しかし、「分かる」ことと「出来る」ことは別です。
理屈は分かったけれど、自分ひとりではどこから始めたらいいか分からないし、忙しい日常に流されて実践し続けられる自信が無い。
これ以上自分の身体と健康を放置していては本当にマズい。
今度こそ本気で痩せたい！という方のためにヘジャさんがマンツーマンでサポートする「大人世代のダイエットサポートコース」（1年）、「お試しコース」（6ヵ月）のご案内をします。
健康的に痩せてリバウンドしないコツや生活習慣を身に付けたい方は是非そちらへのご参加をご検討ください。
なお、当日お申込みを決断された方には限定の特典もご用意しております。
今までいろいろ自分なりに頑張って来たのに効果を得られないどころか、体調も体型も下っている。
今度こそダイエットを成功させて、スッキリして見た目も中身も健康で若々しくなりたい。
人生の後半を医療費や介護費用を心配しながら生きるのではなく、趣味や自分の生きがいに時間、お金、エネルギーを使っていきたい。
「変わりたい！」と本気で思っている方は、ぜひオンライン個別説明会にお申込みください
参加者様特別特典
人生振り返りアンケートにお答えいただき、ヘジャさんからの個別特別アドバイス。
今までの自分の人生を振り返り、自分にはどんな考え方や行動の癖があるのか？どんなことを大切にして生きているのか？どんな人生を生きていきたいのか？をプロコーチのサポートにより言語化。自分では気づかない本当の太った理由と、どうすれば痩せられるのかを明確にします。
痩せられない理由のひとつに食べすぎや運動不足があります。
それはダイエットを指導する人なら誰でも「栄養のバランスが良い食事をしましょう」「なるべく身体を動かしましょう」とアドバイスすると思います。栄養士なら栄養指導、スポーツのトレーナーなら運動指導をします。
しかし、そもそも「なぜ食べすぎてしまうのか？」ひとりひとりの考え方の癖、生活習慣を分析して食べ過ぎを引き起こす根本的な原因を探しに行く指導者はいません。
ヘジャさんは女子栄養大学でダイエット指導を専門に学んだ栄養士であると共に、人の人生相談に乗る国際基準のプロ資格を要するコーチングのプロコーチでもあります。
正しい知識に裏付けされた栄養や運動の指導は必須ですが、正しいからと言ってすぐに実行できないのは人間にはひとりひとり考え方、感じ方の癖があるからです。
そこを無視して正しさだけを押し付けても人は受け入れられないし、ましてや行動には移れません。
本人が心から必要を感じて自分の身体と健康、人生に本気で向き合って初めて本気のダイエットがスタートします。
自分のことは自分では分かりません。
栄養と人生相談のプロが本当の自分だけのプランを考えてくれるチャンスをお見逃しなく。
是非この特典を受け取って、本当のダイエットの成功に向かって第一歩を踏み出しましょう。
講師プロフィール
石原恵子（ヘジャさん）
栄養士が教える40代からのマインド変革ダイエット主催
・女子栄養大学でダイエット指導を専門に学んだ栄養士
・コーチングの資格で非常に難易度が高いと言われる
米国CTI認定プロフェッショナルコーチ（CPCC）
・元群馬県登録メディカルインタープリター（医療通訳者：韓国語）
ダイエットと語学という２大三日坊主産業に従事した
「三日坊主対策のプロフェッショナル」
母校の女子栄養大学の初代学長である香川綾先生から
「栄養学は予防医学」
「食べることは生きること」
「健康は財産」
と、食事と栄養が人生を左右する価値について学ぶ。
更に離婚、乳がんを経験して「本気で人生に向き合うことの意味」に向き合い
友人の紹介で出会ったコーチングにより「物事の本質」を掴むことを学ぶ。
留学経験無しで韓国語のプロになり、三日坊主になりやすい語学やダイエットには共通のポイントがあり、目標達成や脱三日坊主には「行動以前のアプローチが重要」であることを掴む。
本人も50代で16キロ減、ウエスト26センチ減、15号から7号へ。
54歳で結婚、夫も50代で15キロ減、
二人合わせて110歳、二人合わせて31キロ減。
サポートしたクライアントの皆さんも４０代から６０代で
「我慢しないで工夫するダイエット」で好きなものを楽しみながら
健康状態の向上と減量を両立している。
もう体が重いと悩むのをやめて、美味しいものを楽しむことと健康的に痩せるための第一歩を踏み出しませんか？